Frauen Fitness Power

#scheissaufchillen

„Wie hast Du das gemacht“ werde ich immer wieder gefragt, wenn es von mir „Vorher-Nachher-Bilder“ zu sehen gibt. Meine Antwort ist immer dieselbe: Man muss es MACHEN. Und zwar jeden verdammten Tag.   Wir kaufen uns unzählige Rezeptbücher, Zeitschriften, Ratgeber, manchmal auch Wundermittel und Wunderprogramme. Weiß ich. Hab ich auch gemacht. Aber ich sag Euch …

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Liebe Ladies, liebe alle,   in meiner täglichen Beratung, oder auf dem Surfbrett durchs Netz, merke ich oft, dass uns offenbar vor lauter „Zoodles“ abhanden gekommen ist, welches Gemüse es neben Zucchini, Tomaten und Gurke noch so gibt, was man damit macht und was eigentlich Saison hat. Von Erbeeren und Spargel wissen wir das alle. …

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Liebe Ladies, liebe alle! ein neues Jahr voller neuer Vorsätze ist gerade angebrochen. Die Feiertags-Pfunde sollen wieder weg, oder die ganze „Schludrigkeit“ seit nach dem letzten Sommerurlaub soll wieder „eingenordet“ werden. Fakt ist: Wer bis zum Sommer stabile Ergebnisse sehen will, muss sofort anfangen, und konsequent #weitermachen. Ich habe die letzen Tage am Herd und …

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Liebe Ladies, ein „Jammerlappen“ – wisst Ihr was das ist?   Ich zitiere Google Jạm·mer·lap·pen Substantiv [der] umg.abwert. ein Schimpfwort für jmdn., der ständig nur jammert, aber nichts zur Verbesserung seiner Situation tut.   Mein sehr persönlicher Jammerlappen, mit dem ich seit gefühlt 2 Jahren eine enge Hassliebe pflege, ist der letzte Rest Speck an …

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Liebe Ladies, Low-Carb ist toll! Low Carb kann ganz viel und ist für bestimmte Personengruppen DAS Mittel der Wahl. Zumindest mal für eine Weile. Für drei Wochen vor dem Geburtstag oder dem Urlaub zum Beispiel ist es bestens geeignet. „Noch schnell zwei Kilo abnehmen“ und so. Im folgenden Artikel habe ich meine Hausarbeit (Ernährungstrainer A-Lizenz) …

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Liebe Ladies, so wie auf dem Beispielfoto macht Ihr das bitte NICHT!!! (*Danke Lisa für das Bild). Ich weiß, das mit der Ernährung ist nicht so leicht zu durchschauen. Schon vor meiner Ausbildung hab ich viel gelesen und doch das eine oder andere erst im Seminar wirklich verstanden. Ich will versuchen ein paar ganz grundlegende …

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4 Kilo in 3 Tagen – kein Problem!   Mit dem..Bikini-Blaster…??!! Wir starten mit Anlauf am heutigen 23. Dezember mit – Mittags Gulasch mit Nudeln – ich geb‘s zu, eher 160 Gramm statt 60 Gramm (*ich sonst so garstige Mama habe mal mittags gekocht, wenn schon mal alle heim kommen, bzw. Urlaub haben. Zur Feier …

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Gestern im Gym mit einem Freund: viel zu wenig Zeit eingeplant… mehr getratscht als trainiert… bisschen was für die Beine… bisschen was für das Gesäß… Gesäß – was für ein Wort. Das hab ich in meiner Anatomie-und-Funktionalität-Ausbildung gelernt. Das sagt man so. Ist angeblich schöner als „Po“ oder „Hintern“ oder „Du Ar***“ :). bisschen was …

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