Frauen Fitness Power

#scheissaufchillen

Na, wer kann das? Jede von Euch, liebe Ladies, die jetzt gedanklich die Hände vor die Augen schlägt oder zwischen die Schenkel, hat ein Problem: Der Beckenboden ist nicht wie er sein sollte. Nicht so trainiert wie er sein sollte.   Man kann ja über den Umfang eines Bizeps bei Frauen diskutieren, was die Schönheit …

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Liebe Ladies, ich melde mich aus dem Urlaub mit einer Erkenntnis, oder Bestätigung, die ich Euch nicht vorenthalten will.  Der Strand ist ja ein perfekter Ort für die ein oder andere „Studie“ über Fitness, Übergewicht, Untergewicht sowie Ernährungsgewohnheiten jeglicher Art, völlig unabhängig von Nationalität oder Coleur.  Ich sag Euch was: Nichts geht über Krafttraining! Warumweil? …

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Liebe Ladies! Weil Gesundheit, Fitness und „Shape“ auch (oder gerade ganz besonders) vor der Hochzeit für viele ein Thema sind, durfte ich darüber für ZANKYOU schreiben. Der Artikel ist JETZT online ❤ Gesund und fit in die Hochzeit (*snacht) Zankyou ist mit mehr als 350.000 registrierten Brautpaaren und mehr als 50 Millionen jährlichen Besuchern das …

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Liebe Ladies, veranlasst durch meine eigene Inkonsequenz, den bevorstehenden Urlaub und so viel Feedback von ähnlich genussorientierten Ladies wie mich, habe ich vor ein paar Tagen mal eine optimale Booster-Diätwoche für „Anna-Durschnittsverbraucher“ berechnet. So gut das eben geht. 1.400 kcal. 40% Kohlenhydrate 40% Eiweiß 20% Fett Ja ich weiß, dass sind relativ wenige Kalorien, aber …

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#Stoffwechsel ankurbeln #Stoffwechseldiät #Stoffwechselkur #Stoffwechsel im Keller #Stoffwechsel anregen leicht gemacht #Stoffwechsel anregen – der Turbo zum Abnehmen   Liebe Ladies, wenn ich Google mit dem Begriff STOFFWECHSEL füttere, dann lande ich auf direktem Weg auf allen möglichen Abnehmseiten, Empfehlungen für Wunderpillen, für grünen, orangen oder himmelblauen Tee, der bei Vollmond in Badehosen gepflückt werden …

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In aller Kürze: Heute, am 1. Juni 2016 startet schon die dritte Bikini-Challenge von frauenfitnesspower. Ein Intro-Video zum Thema „Körperhaltung“ gibt es dazu nur in der geschlossenen Gruppe auf Facebook. Das will ich nicht gerne auf Youtube veröffentlichen. Komm gerne dazu! Den aktuellen Plan poste ich gleich hier als Bild und die Videos gibt es …

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Liebe Ladies, an Sonntagen bekomme ich spätestens am Nachmittag gerne einen Lagerkoller. Vor allem wenn ich es nicht ins Gym geschafft habe oder mich – wie heute – im Frühjahrsputzwahn einem der drei Kinderzimmer hingebe. So klein kann es gar nicht sein, um nicht gefühlt vier Tonnen sinnloses, unnützes oder kaputtes Spielzeug zu beherbergen. Umrahmt …

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Liebe Ladies, Bikini-Booster geht in den Praxistest. Beim Thema gesunde Ernährung ist oft schon das Einkaufen die erste Hürde. Was kann ich kaufen und was nicht? Ist alles wo „ohne Zucker“ draufsteht auch wirklich zuckerfrei? Woran erkenne ich wie fettig Lebensmittel sind? Wie lese ich Nährstofftabellen? Welche Lebensmittel enthalten Proteine? Und weiter dann in der …

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Das Reebok Spartan Race am vergangenen Samstag, den 16.4.2016 hat eine Menge Aufmerksamkeit gefordert: Wer ist jetzt alles im Team? Wie kommen wir in die gleiche Startwelle? Wer bekommt welches Shirt? Und welche nehmen wir jetzt überhaupt? Wie wird das Wetter? Was hab ich mir nur dabei gedacht? Ich muss weg! Was essen wir danach? …

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