Frauen Fitness Power

#scheissaufchillen

Liebe Ladies, ein „Jammerlappen“ – wisst Ihr was das ist?   Ich zitiere Google Jạm·mer·lap·pen Substantiv [der] umg.abwert. ein Schimpfwort für jmdn., der ständig nur jammert, aber nichts zur Verbesserung seiner Situation tut.   Mein sehr persönlicher Jammerlappen, mit dem ich seit gefühlt 2 Jahren eine enge Hassliebe pflege, ist der letzte Rest Speck an …

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Liebe Ladies, ich hab ausgemistet. Kleider (vor allem irgendwelche laaangen Pullover) und Hosen (Leggins. Jeggins. Hauptsache gemütlich und dehnbar.) schon lange. Was noch fehlte war das Wäschefach. Das war neulich mal dran. Seht Euch an was ich alles gefunden habe! Ich konnte es selbst kaum glauben und erinnere mich aber, dass diese „Supporter“ meine ständiger …

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Was für ein Tag! Ab Mittag alles aus dem Tritt, weil ich meine Sandwich-Tochter „krank“ aus der Schule holen musste, und der Hund meinte er müsste ein zweites Mal raus. Der Einkaufszettel von Sonntag liegt noch in der Küche, inzwischen voller Fett- und Marmeladen-Flecken und mit einem zerdrückten Cornflake dekoriert. Der Parkettboden ist zum Teppich, …

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…dieses Jahr konsequent sein… …vier Kilo abnehmen… …mehr Sport machen… …öfter mal spazieren gehen… …weniger Fernsehen… …wasauchimmer… …und vor allem früher ins Bett!!!   Heute ist der 28. Januar. Wer hat etwas von seinen Zielen schon umgesetzt oder in Angriff genommen? Wer hat die ersten 197 Euro in Wunder-Pillen oder Fatburner-Shakes gesteckt? Wer hat nach …

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Hochmotiviert, liebe Ladies, sind wir alle gemeinsam ins neue Jahr gestartet. Und viele von uns direkt mit zu hohen Erwartungen und oder Vorsätzen. Wer die erste Runde meiner Ganzkörper-Cardio-Einheit aus der Happy-New-Year-Challenge überlebt hat, der hat sich vor der zweiten Runde gedrückt. Stimmts???!! Außer Renate natürlich. Mein Lieblings-Cardio-Monster-Queen <3. Und dann habt Ihr das Arms-Workout …

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Liebe Ladies, meine erste eigene Bikini-Booster-Diät-Woche ist zu Ende und ich habe heute morgen Spiegel-Selfies in Unterwäsche gemacht. Um was festzustellen? Sieht haargenau aus wie letzte Woche Sonntagmorgen. Und warum? Weil ich nicht nach Plan einkaufen war (geht ja auch schlecht ohne Plan) und weil ich vorsorglich mal noch alle Süßigkeiten die im Haus zu …

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4 Kilo in 3 Tagen – kein Problem!   Mit dem..Bikini-Blaster…??!! Wir starten mit Anlauf am heutigen 23. Dezember mit – Mittags Gulasch mit Nudeln – ich geb‘s zu, eher 160 Gramm statt 60 Gramm (*ich sonst so garstige Mama habe mal mittags gekocht, wenn schon mal alle heim kommen, bzw. Urlaub haben. Zur Feier …

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Gestern im Gym mit einem Freund: viel zu wenig Zeit eingeplant… mehr getratscht als trainiert… bisschen was für die Beine… bisschen was für das Gesäß… Gesäß – was für ein Wort. Das hab ich in meiner Anatomie-und-Funktionalität-Ausbildung gelernt. Das sagt man so. Ist angeblich schöner als „Po“ oder „Hintern“ oder „Du Ar***“ :). bisschen was …

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