Frauen Fitness Power

#scheissaufchillen

Liebe Ladies,

als ich das Neujahrs-Special entwickelt habe, dachte ich eigentlich, das ist sicher zu „anstrengend“ für die meisten.
Viel „unübliches“ Gemüse. Viel zu schnippeln. Viel zu essen. Ich hatte mit mäßigem Feedback gerechnet.
Und wurde eines Besseren belehrt.
Ich freue mich so sehr ganz besonders, dass vor allem mal wieder so klar wurde, dass man mit saisonalen, regionalen Produkten, mit überschaubarem Zeitaufwand, nicht nur bisschen Abnehmen kann, sondern vor allem: SICH WOHLFÜHLEN.
Das macht mir die größte Freude.
Weniger müde.
Bessere Haut.
Ruhigerer Schlaf.
Weniger Stress.
Gutes Gefühl.

Die „Fastenzeit“ nach Fasching ist perfekt für eine weitere Runde „Special“ und den Startschuss für die Bikini-Figur.
Wer bis zum Sommer 4 Kilo oder mehr verlieren will sollte dringend starten!

 

 

Für alle „Externen“ die das hier lesen eine kurze Begriffs-Erklärung:

BB = Bikini-Booster Basics.
Das Ernährungskonzept das ich entwickelt habe, und das sich als zunehmend erfolgreich erweist. Alltags- und familientauglich. Ohne Kalorienzählen. Ohne Pillen, Shakes oder Nahrungsergänzungsmittel. Mit Kartoffeln, Nudeln & Co. und viel frischem Gemüse.
Hier zum direkten Download im Shop

„Special“ oder „Detox-Special“ = das aktuelle 10-Tage-Programm.
Kalorienreduziert. Mit 1:1 Einkaufsliste und allen Rezepten.
Hier zum Direkten Download im Shop

„Die Gruppe“ = Frauenfitnesspower-Facebook-Community
Ladies only. Für Fragen rund um Ernährung, Fitness und Wohlfühlen.
www.facebook.com/groups/frauenfitnesspower

 

Die Zitate habe ich 1:1 aus den Feedback-Kommentaren der Detox-Woche kopiert.
Danke Ladies für Euer Vertrauen, fürs Mitmachen und für die vielen tollen Rückmeldungen!
#weitermachen!

Eure Isa***

 

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„I feel good ! Minus 1,5 kg nach 10 Tagen Bikini Booster Detox Neujahrs Spezial. Außerdem sehr leckere Rezepte kennen gelernt, dankeschön “

 

-2,5cm Bauchumfang
Fühlt sich spitze an 😊 ich mach mit meinen Lieblingsrezepten des Specials jetzt noch weiter bis Freitag! Danke

 

Ich muss mal was loswerden: Ich bin eigentlich seit Jahren am Diäten, nervenzerreibende Crashdiäten. Immer wieder quälen einen diese kurzfriste Crashdiäten und am Ende holt sich der Körper alles wieder. Stoffwechselkur, und sogar 10 Tage nur Almased mit einem wahnsinnigen 200 g Abnehmerfolg, waren so meine schlimmsten Erfahrungen.
Ich mache seit 5 Jahren Sport und habe aber kein entsprechendes Ergebnis, sportmäßig gesehen. Also, hätte ich diese Gruppe früher gesehen, dann hätte ich jetzt schon einen Astralkörper.
Ich hab mir gesagt, so gehts nicht weiter, es bringt nichts. Und trotzdem hat mich meine Ungeduld immer wieder Crashdiäten machen lassen.
Im Januar 2016 wollte ich wieder anfangen zu Diäten, und schwupps war es Sommer. Ein ganz schlimmer Sommer, denn meine Hosen (38) passten nicht mehr, und die Skinny Hosen sahen selbst in 42 noch aus, wie ne gepresste Fleischwurst. Ich will das nie wieder erleben.
Jetzt kenne ich Isa, habe ihr Vorher-Nachher Bikini Foto gesehen, und war von den Socken, was man mit normaler Ernährung und Sport erreichen kann. Ich habe 5 Jahre Sport verschenkt, aber egal.
Ich starte durch, bin am 09.01.17 angefangen und mache keine Diät. Es fühlt sich gut an, ich merke, es tut sich was mit dem Bikini-Booster, und sogar ich diätgeschädigte, schilddrüsengeplagte, nicht transformierende Muckibudenflitzerin habe in 9 Tagen 1,3 Kilo verloren. Ich freu mich so, diese Gruppe gefunden zu haben……………yeeeeeeeeeeaaaaaaaaaaah

 

Huhu Ihr Lieben,
ich muss nun hier auch einmal meinen Erfolg posten. Heute ist der letzte Tag von dem Bikini Booster Detox Spezial….Ich habe sage und schreibe 3,7 kg abgenommen 😀. Die Gerichte waren alle, bis auf eins (ich hasse Rosenkohl), mega mega lecker. War ganz überrascht das alles so super schmeckt weil ich ja eigentlich nicht alles esse….Nach dem Motto: was der Bauer nicht kennt isst er nicht😂.

 

„Feedback von Crashdiäten-Trulla…
nachdem sich bei mir von den ganzen Crashdiäten abnehmtechnisch nichts mehr getan hatte, und ich auch fast verzweifelt war, warum das bei allen anderen klappt mit Defizit und gesunder Ernährung, bin ich jetzt auf dem richtigen Weg. Vom 09.01.17 bis 10.02.17 habe ich 2 Kilo weniger auf der Waage. Es sieht nach mehr aus, ich bin auch 4x die Woche beim Krafttraining. Ich habe gelernt, dreimal tgl. zu essen, und wahrscheinlich brauchte mein Stoffwechsel etwas länger, bis er kapierte, dass er nicht mehr bunkern muss. Und auch Geduld hab ich gelernt. Hey, ja, 2 Kilo in 4 Wochen ist jetzt nicht sooooo viel. Aber: Ich brauch auf nichts verzichten, hab kein Heißhunger, ich würde sagen, es läuft. Und 2 Kilo pro Monat bringen mich zu meinem Ziel. Das wird mein Sommer 😀😀
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Schönen Abend noch “

 

Da futtert man wochenlang Müll in sich rein, trinkt zu viel und fühlt sich unwohl, weil man weiß, dass dem Körper sowas gar nicht gefällt. Und zu dick fühlt man sich sowieso.
Dann macht man eine Woche Bikini Booster Detox Special und fühlt sich wieder wohl.
Danke Isa!!!

 

Ich hab erst im Januar mit BB angefangen, aber gehe seit Ende Nov. wieder ins Fitness. Und seit Januar hab ich zusätzlich mit Joggen angefangen an den Tagen wo ich zeittechnisch nicht zum Fitness fahren kann. Aber seit ich jetzt BB mache fühl ich mich vom Essen her viel ausgeglichener. Und endlich trinke ich auch genug, so dass ich denke dass ich früher Durst mit Hunger verwechselt hab 😅
Und nun wird die Wage für einen Monat weg gepackt. wobei ich mich eh nur 1x in der Woche wiege.
An meinen Armen muss ich definitiv noch arbeiten, aber dass weiß ich auch ohne messen 😂😂 das sagt mir jedes Mal mein Muskelkater… aber ich bin wirklich zufrieden. ☺ Danke liebe Isa

 

(…) Ja…und was das Essen angeht: solange ich einen Plan hab, klappt alles super. Mein ständiges Bauchgrummeln ist weitaus besser geworden und mein Blähbauch zeigt sich auch nur noch selten J Aber ne Woche oder ein paar Tage selbst planen, bekomme ich irgendwie noch nicht hin. Wie Du bestimmt gesehen hast, habe ich mir noch das Pasta-Special dazu genommen…. Köstlich J Abgenommen hatte ich nach den 10 Tagen lediglich 900g (kann man das überhaupt sagen, das variiert doch ständig, oder?), seitdem habe ich mich nicht mehr gewogen. Besser fühle ich mich auf jeden Fall!! Alles in allem: TOP! Vielen lieben Dank nochmal!

 

War das leeecker!!! ❤ ich liebe diese Rezepte!

 

Ich hab mit meinen 45 Jahren noch nie Fenchel gegessen. Isa,  die Suppe war sau geil. Die rote Beete für morgen sind auch schon vorbereitet, damit es noch schön durchziehen kann. Feta drauf und genießen. Ich freu mich jetzt schon drauf

 

Mein Frühstück hielt mich ewig satt. Trotzdem habe ich soeben das Mittagessen rote Beete verdrückt. Aber nicht alles geschafft. Sehr lecker, tolles Rezept.

 

Hab hier lange nichts mehr gepostet bzw war lange nicht so aktiv. Obwohl ihr Mädels hier echt spitze seid! 🙂  Bin sehr Happy! Und möchte eeeendlich auch mal was teilen, habe -20cm an der Taille und -15 cm an der Hüfte! Bin sooo stolz! 😀  Danke für die Motivation und das tolle Klima hier!

 

Mit gesunder Langsamkeit, gutem Licht und etwas Posing geht es langsam aber sicher in die richtige Richtung. Mit mehr Konsequenz ginge es zwar schneller aber ich freue mich auch über kleine Fortschritte, zumindest passe ich wieder in meine alte kurze Hose und sie fängt sogar an zu schlabbern. Zwischen den Fotos liegen jetzt knapp 5kg. Inzwischen habe ich schon meinen Mann mit Bikini Booster angesteckt und wir essen gesund und viel wie noch nie, selbst unsere Kinder lieben inzwischen unseren gesunden Lebensstil.  Jetzt heiß es dranbleiben…

 

Guten Morgen ihr Lieben!
Ich war bisher eher stille Mitleserin gewesen. Der Erfolg einiger Mädels hier hat mich jetzt aber angesteckt auch mit BB loszulegen. Angefangen hatte ich Mitte Januar mit dem Detox-Special und habe das ToGo-Special vom Herbst gleich noch hinten dran gehangen. Bisher habe ich 4 kg abgenommen. Habe am 31.01. das letzte mal auf der Waage gestanden und hoffe, dass ich es bis Ende Februar durchhalte. Gerade das Fernseh-Verbot der Specials hat mich und meinen Verlobten mal wieder in die richtige Richtung gelenkt, da wir beide in der letzten Zeit schon zu ziemlichen Serienjunkies geworden sind. Wir haben viel mehr miteinander geredet, Spiele gespielt und ich konnte Sport wieder als absolut festen Bestandteil meines Alltags integrieren. Es ist der Wahnsinn wie viele Std so ein Tag doch hat, wenn man nicht jeden Abend mehrere Std vor dem Fernseher verbringt.
Mein Ziel ist es bis zu Hochzeit im September in die untere Hälfte der 70er zu kommen. Bis dahin fehlen noch ungefähr 8 kg. Aber ich bin mir sicher, dass ich das mithilfe dieser Gruppe und BB schaffen kann. Morgen ist dann der erste Tag ohne Special-Vorgaben. Ich hoffe ich kriege das allein auch so gut gebacken 🙂
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende wünsche ich euch!

 

So mein Resümee zur Detoxwoche. Wirklich eine durchdachte Rezeptauswahl, man merkt richtig wieviel Mühe und Liebe da drinnen steckt. Ich hab 2 kg weniger. Tolle aber harte Tage, in denen ich vor allem ein bisschen ein Gespür für Portionsgrößen bekommen hab. Absolutes Lieblingsrezept waren die Nudeln. Einfach und sooo lecker. Und ich weiß schon was das nächste Special wird;-)

 

Also ihr Lieben!
Ich wollte es nicht tun und habe mich im „unter Post“ versteckt. Aber da so viele es doch sehen wollten und ich ein  Foto um Karneval herum versprochen hatte…. Hier mein „Isa Winter Special Vorher-Nachher Bild“.
Was zehn Tage bringen können ist schon krass.
Jetzt geht es an die nächsten zehn Kilo.
Erstes Zwischenziel ist unter die 80 kg Marke zu kommen. Ich habe noch einen langen Weg bis zum Ziel, aber auch den schaffe ich….
Mein Großer Dank geht an die Gruppe und vor allem an Isa.
Die Fotos waren eigentlich nicht für die Öffentlichkeit gedacht. Ich werde mich in Zukunft besser kleiden und nicht so ein olles Top anziehen

 

So, meine 10 Tage sind rum. 1,4 kg hab ich verloren. Umfang wohl auch weniger, wenn ich die Bilder so sehe. Es wäre bestimmt mehr drin gewesenen, wenn ich am Wochenende disziplinierter gewesen wäre. Ich fühle mich sehr fit. Springe beim Wecker klingeln aus den Bett obwohl ich nicht do früh schlafen gehen. Cool! Danke Isa dafür! Es war lecker und hat Spaß gemacht. Jetzt geht’s mit. BB weiter.

 

Tadaaaa -2,6 kg angefangen am 3.1. mit BB Pasta Special dann weiter mit Neujahr Detox Paket….happy obwohl ich zwischendurch dem Braten nicht so ganz vertraut habe…
Soviel Futter und dann abnehmen juchuuu es funkts….Weiter geht’s Danke Isa ❤❤

 

Ich bin ganz ehrlich. Rezepte waren lecker aber ich hab am WE aufgegeben. Keiner stand hinter mir und ich war nicht stark genug, noch dazu waren wir unterwegs anders als geplant und ich hatte nichts zu essen mit. Leider lasse ich mich von Ausrutschern demotivieren. Ich bin sauer auf mich und werde es auch nochmal in Angriff nehmen. Es waren aber auch Dinge dabei die mir nicht so geschmeckt haben und am meisten graute es mich vor dem Müsli. Naja aber viele Gerichte werde ich in meinen Alltag einbauen am besten war die Kartoffelsuppe.

 

Ich muss leider auch gestehen, dass und das WE einen Strich durch den Plan gemacht hat… unter der Woche hat es funktioniert aber am WE war wieder Umzugsstress und Erledigungen angesagt. ABER: wir haben uns unter der Woche super gefühlt und die Rezepte waren super lecker. Wir werden das im Großen und Ganzen auch weiter beibehalten. Die Rezepte sind so lecker, dass es vieles davon noch gibt und wir haben endlich wieder der Weg zum richtigen essen gefunden 😍 danke Isa 😘 und ich muss sagen, ich war immer wieder überrascht wie einfach und schnell und das alles geht und wie lecker es schmeckt 😍 nur leider wird der Rosenkohl auch so nicht mein Freund 😅🙈 aber ich hab es probiert

 

Bei mir wird das Kilo-Feedback noch etwas dauern. Gestern war Mädelsabend. Ich hab während des Pasta Specials auch einen Mädelsabend gehabt und saß den ganzen Abend beim Griechen bei Wasser. Horror! Tu ich mir nicht mehr an. Daher gabs gestern Mittag Gemüseomlette und abends Salat mit Backhendl, ohne Brot. Plus 3 Apfelschorle 😬
Was ich jetzt schon sagen kann: ich danke dir für die interessanten Rezepte, vieles hätte ich so nie probiert, einiges werde ich sicher öfter machen, v.a. die Nudeln a la Puttanesca. Ganz ehrlich: das Pasta-Special liegt mir wesentlich mehr, das war super. Ich überlege das „normale“ BB zu kaufen denn besonders, dass man individuell fragen kann (und so schnell Antwort bekommt) finde ich super. Diese Gruppe ist super 😀👍 Ich weiss, dass du an einem Buch schreibst. Ich wünsche mir ein Kochbuch von dir und: mach so weiter liebe Isa

 

So 😊 liebe Isa mein Feedback – bin am 8.1. gestartet: -2,6kg ❤️👍🏻
Ich habs ja schon mal geschrieben, ich hab echt noch nie einen Ernährungsplan früher Diäten durchgezogen. BB ist so genial weil einfach ein Zufriedenheitsgefühl da ist! Bis auf einen Tag (vorgestern: selbst schuld hatte nicht genug einkaufen können) hatte ich nie wirklich nie Hunger. Im Gegenteil, ich konnte oft nicht aufessen weils soviel war und ich hab echt guten Appetit!😉 das tolle ist für mich, das ichs für die family auch nehmen kann. Ich finde die Gruppe so toll, ob man sich ständig Austauscht oder eher ruhig ist und ab und an mal was fragt, man ist gut aufgehoben Antworten kommen pronto😍! Danke Myriam Isa Krall Du machst das einfach großartig! Hausverstand und Deine ehrlich liebevoll unterstützende Art ein dickes Lob und Bussi dafür!!! Ich freu mich auf Dein Buch und mach nun weiter mit den BB Basic Rezepten und freu mich wenn ich mich an Dich oder die Gruppe wenden darf wenns nicht so gut läuft😉! Meine Mitschrift schick ich per Mail! Vielen vielen Dank❤️ mit gehts super!!! Glg

 

Hier nun mein Feedback: Ich bin am 08.01.2017 gestartet. Leider habe ich in der Zeit 1/2 kg zugenommen 😦 Seltsamerweise haben sich jedoch Bauch- und Poumfang um jeweils 1 cm verringert. Ich werde jetzt auch mit der Resteverwertung weitermachen und danach mit den gesammelten Werken aus den Specials und dem Basic weitermachen. Vielleicht reduziert sich ja auch irgendwann mal das Gewicht. An dem 1 Ausrutschertag wird´s nicht gelegen haben, denke ich. Dennoch Danke für die tollen Rezepte, liebe Isa. Ich bleibe dran

 

Also, wie gesagt: 10 Tage komplett nach Plan. Die wichtigsten Erkenntnisse für mich persönlich: es ist absolut machbar und ich kann es schaffen! Mir geht es vom Körpergefühl her viel besser, die Hosen sitzen besser und es fühlt sich insgesamt schon ein bisschen weniger an. Laut Waage -1,9 kg. Da hatte ich mir ehrlich gesagt ein wenig mehr erhofft, aber gut. Ich kann ja schlecht in 10 Tagen alles abnehmen, was ich mir in den letzten 3 Jahren angefressen habe. 😉 Die Rezepte waren großartig! Kann mich da gar nicht entscheiden, welches am besten war. Und auch wenn es mal keine riesige Portion war, war für mich die Erkenntnis wichtig, dass ich auch davon satt bin. Und dass es auch bis zum Abendbrot reicht. 😄 was mir ebenfalls sehr gut gefallen hat ist, dass ich wieder mit mehr Bewusstsein an das Thema Ernährung heran gegangen bin. Allerdings muss ich zugeben, dass es doch mit recht viel Aufwand (damit meine ich nicht das Kochen, sondern das ganze Drumherum) verbunden ist und dass es auch recht teuer war unterm Strich. Also für mich, als Student. 😅 Wobei ich da noch nicht so ganz weiß, woran das liegt bzw. ob das wirklich so ist, da ich wahrscheinlich sonst nicht so gebündelt einkaufen gehen. Wie dem auch sei, auch ich werde jetzt noch die Reste verwerten und definitiv hier und da ein Rezept aus dem Special einbauen. Ansonsten geht es weiter mit dem BB Basic und in einem Monat vlt noch Mal mit dem Special. Es war toll! Vielen lieben Dank!

 

Ich war auch in der Gruppe die am 8.1 gestartet ist. Ich fand das Special wieder lecker und einfach nach zu kochen. Ich hab für mich gelernt, dass ich mehr planen muss was ich die Woche über esse. Wenn ich einen vorgegeben Plan habe, habe ich weniger Probleme mich gesund zu ernähren. Gestern Abend gab es einen kleinen Fressanfall, hab die restlichen Orangen und eine Handvoll Schokolade gegessen. Aber ich werde das Special nochmals bis zum Wochenende verlängern und danach mit BB weitermachen. Ich fand es einen super Einstieg und großes Lob an Isa für die Betreuung und die ganzen tollen Rezepte!

 

Das Programm ist super und ich war erstaunt wie toll Gerichte schmeckten. Mein Favorit die Woche war der Rotkohl. Ich habe bis heute 1 kg verloren und so langsam find ich zu meiner alten Form zurück. An dieser Stelle ein ganz großes Dankeschön an dich liebe Isa, wir haben ganz viele Rezepte aus diesen tage schon auf unseren wochenplan übernommen.

 

Mein Feedback: ich fühle mich sehr gut und hab aktuell 0,7 kg weniger (zwischendurch waren es auch mal -1,2kg). Umfang gemessen hab ich nicht.
Am we hab ich es gar nicht geschafft, nach Plan zu kochen, wir waren einfach zu viel unterwegs. Deshalb hänge ich heute u morgen noch dran und nächste Woche werde ich einiges aus dem Pasta special für die Arbeit vorkochen.
Das Frühstück war mir immer zu wenig, deshalb hab ich zwei löffel Haferflocken mehr genommen, und zu kalt (bin mein porridge jeden Morgen gewohnt😉), aber sonst war es so, wie ich es sowieso immer esse.
Die Rezepte waren super lecker und überraschend schnell gemacht. Mein Favorit: die Tomatensuppe!😍
Das TV Verbot hab ich nicht ganz durchgezogen, aber seit meinem ersten special letzten Sommer gucke ich eh nicht mehr jeden Tag und hab das ganz gut im Griff. (Ausserdem fing zwischenzeitlich das Dschungelcamp an.😄😉)
Die Spaziergänge hab ich auch nicht geschafft 😔 ich kriege das zeitlich noch nicht alles unter einen Hut.
Fazit: ich bin wieder voll motiviert, gesund weiter zu leben und hab einen guten Anfang gefunden um endlich wieder mit BB Basic weiterzumachen.

 

Mein Fazit….bis auf den letzten Tag gestern durchgehalten ….Ohne Attacke….Minus 3 kg…..Aber schwankt war sogar etwas mehr , aber dann wieder drauf😉also ich versuche weiterhin mich so zu ernähren, vielleicht eine Möglichkeit raus aus meiner Problematik. Danke für die jederzeit schnelle und klare Unterstützung. Bin froh diese Gruppe gefunden zu haben. Danke Isa😘😘

 

Guten Morgen, was soll ich sagen? Sprachlos! Zehn Tage eigentlich elf keinen Hunger total satt und stellenweise überfressen. Lust auf Süßes war da klar, hab aber trotz meiner Tage wiederstanden. Ich muss lernen Mahlzeiten zu planen und vorzubereiten. Und Trinken fällt mir Mal mehr Mal weniger schwer. Alles im allem hinsichtlich begeistert. Ich hab sogar auch abgenommen, obwohl ich zwischendurch nicht mehr daran geglaubt hab. Minus 2,4 Kilo wobei ich vor den Tagen immer schwerer bin.

 

Ich habe das Detox mit meiner Familie gemacht ( naja ohne Kinder) mein Mann hat 4 Kilo abgenommen ich 0.7, muss dazu sagen das bei meinen Startgewicht nicht mehr viel weg gehen kann. Am Umfang war es 4 cm bei meinen Mann und bei mir 1 cm. Die Rezepte waren manchmal echt ausgefallen für normale Brot und Fleisch Esser wie meinen Mann aber er hat super mitgezogen. Ich hoffe dass ich ihn noch etwas mit BB locken kann. Danke Isa für deine Hilfe und Unterstützung

 

So ich bin nun auch fertig. Zunächst muss ich sagen, der Zeitpunkt war für mich richtig doof. Hatte letzte Woche meine Tage, da hab ich eh immer mehr Hunger 😂 Würde es nicht noch mal in dem Zeitraum machen. Ich hatte doch etwas Schwierigkeiten mit der Umsetzung da ich ja fast keine Milchprodukte zu mir nehme. Aber ich hab versucht mich dann wen ich was geändert habe wenigstens an die Kalorien zu halten und zu sehen dass ich die Verteilung von Kartoffeln/Nudeln/Reis im Verhältnis zu Gemüse und Fleisch/Fisch einhalte. Was für mich wichtiger ist ich schaffe es endlich genug zu trinken. Ich hatte früher Probleme mehr als 1l zu trinken. Nun lieg ich bei 2,1 – 3l ☺ ich hab einfach immer wenn ich dachte ich hab Hunger erst mal 300 ml Wasser getrunken . Ich hab 2 Tage gehabt wo ich mehr gebraucht hab. Ich hab ja im dez. mit joggen angefangen und schaffe mittlerweile 30 min an der frischen Luft. Auch bei den kraftübungen merke ich dass mehr geht. ☺ ich hab 2,8 Kilo weniger und hab sogar 1cm weniger Umfang an Oberschenkel und Oberarmen. Ich fühl mich grad richtig gut und das beste mein Mann hat auch angefangen mit mir Sport zu machen. Seither finde ich ihn sehr ausgeglichen. Er war im Sommer sehr krank und hat 22kg verloren. Er darf viele Lebensmittel auch nicht mehr essen. Daher ist das bei uns ein bisschen schwierig im Moment was essensplan betrifft. Deine Pläne sind für ihn aber sehr geeignet. ☺daher freut mich das ganze noch mehr

 

Mein Feedback fehlt noch:
– minus 2kg
-Maße keine Ahnung, aber man hat definitiv einen flacheren Bauch😉👍🏼
– Rezepte sind super lecker!
– hungrig war ich leider schon, vor allem am Nachmittag😕
– Die To Go Variante war ein bissl alltagstauglicher für mich
– die Specials rücken auf jeden Fall wieder den Blick gerade, wenn man im Alltag wieder ins Schludern kam
– tolle Rezepte, tolle Betreuung, tolle Motivation: Super Gruppe

 

Soooo, ich habe etwas später angefangen und bin seit gestern auch fertig mit 10 Tagen Neujahrs-Special.
Zahlen zuerst – genau 2 Kilo weniger auf der Waage.
Und wie wars?
Toll.
Kein Hunger – Beerenquark war abends eigentlich nie notwendig, aber trotzdem gut!
Einfache, leckere Rezepte – viele konnte die ganze Familie mitessen, bei anderen blieb soviel Zeit, noch eine „Kindervariante“ dazuzukochen (zB beim Rosenkohl 😉)
Wie geht’s weiter?
Ich muss mehr trinken. Definitiv.
Dein Müsli begleitet mich seit fast 1 Jahr und so wirds auch bleiben.
Unser Familienkochbuch ist wieder einige Seiten gewachsen 🙂
Habe gerade die Burpees Vorübungen ausprobiert …. Man wächst mit seinen Aufgaben…. Die Challenge kann kommen!
Freue mich aufs nächste Special – und auch wenn es diesmal eine gute Mischung war – gerne auch wieder ganz vegetarisch 🙂
Danke Isa!!!

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